Trenger du noen å snakke med?

Eller ønsker du å jobbe med personlig utvikling?

Jeg kan tilby deg den støtten du trenger for å komme videre.


Terapi og coaching dreier seg om personlig utvikling og mestring i tillegg til psykisk helse, og er like nyttig om du har et konkret problemstilling, sliter med noe tungt eller bare ønsker å bli bedre kjent med egne reaksjoner. Gestaltmetoden er baserte på idéen om at hvem vi til enhver tid er, påvirkes av situasjonen vi befinner oss i. Ved å bli oppmerksomt tilstede i øyeblikket får vi øye på nye valgmuligheter og får det beste utgangspunktet for å ta kloke avgjørelser. 


Sammen utforsker vi hvordan det som skjer i ditt liv påvirker deg, slik at du har muligheten til å bli klar over og justere egne ufruktbare mønstre. Arbeidet vi gjør sammen hjelper deg å identifisere dine behov, så du kan utvikle selvstøtte.


Er du nysgjerrig på hva gestaltmetoden kan tilføre deg? Jeg er utdannet coach og  psykoterapeut fra Norsk Gestaltinstitutt Høyskole (NGI). Du kan lese mer om gestaltmetoden og meg lenger ned. Ikke nøl med å ta kontakt for en uforpliktende prat hvis du ønsker å vite mer!  Jeg svarer  gjerne dine spørsmål om hvordan jeg jobber og gestaltmetoden. 


Jeg tilbyr timer på både norsk og engelsk.

Om gestaltmetoden

Jeg kommer ikke til å gi deg råd. Så hvorfor skal du oppsøke en gestaltcoach- eller terapeut?


Du sitter nemlig på svarene selv, men vi mennesker blir distrahert av hvordan vi skulle ønske ting var. Nye måter å agere på kommer til syne først når vi utforsker hvordan vi har det akkurat nå. Dette heter den paradoksale endringsteori: Det er først når vi aksepterer hvordan vi har det i øyeblikket at vi oppdager nye muligheter. Jeg kan bistå med en metode som hjelper deg å holde fokus på det du faktisk opplever - ikke bare det du ønsker å oppleve.

Vi utforsøker nuet ved å koble kropp og tankene sammen, og ved å se på de forskjellige kontekstene i ditt liv. Vi lever nemlig ikke i et vakuum - alt skjer i relasjon med andre. Vi er påvirket av og påvirker menneskene rundt oss. I gestalmetoden utforsker vi situasjoner vi er en del av, og observerer det som skjer med oss, uten å dømme eller vurdere. På denne måten oppdager vi nye muligheter. 

Det som oppstår i relasjonen mellom coach eller terapeut og klient gjenspeiler ofte det som ellers skjer i klientens relasjoner. På den måten blir timene ditt personlige laboratorium. Arbeidet vi gjør kan bistå deg i å komme til ny forståelse av din egen situasjon. Du oppdager nye valg, ser dine egne reaksjoner og andre mennesker i et nytt lys, og kan lettere identifisere atferd som hindrer deg i å nå dine mål.


Gestaltterapi hadde sin begynnelse på 1940- og 50-tallet og er forankret i de filosofiske retningene eksistensialisme og fenomenologi. Metoden ble etterhvert adaptert til coaching.

 

Hva er forskjellen mellom coaching og terapi?

Metoden som brukes er akkurat den samme - i begge  utforsker vi det som skjer her og nå. Det er klientens bestilling som avgjør hvorvidt det vi gjør er terapi eller coaching. I mange tilfeller ønsker klienter coaching når tematikken er jobb eller mer kortsiktige mål, og terapi når tematikken er av mer omfattende karakter eller går over lengre tid, men det er ingen fasit. Fordelen med å velge en coach som også er terapeut er at vi ikke må holde oss til den noe smalere coachingrammen hvis problemstillingen viser seg å være litt mer omfattende enn du trodde.

 

Coaching for studenter på NGI

Jeg er en akkreditert medlem av GPO, noe som betyr at coachingstimer hos meg tilfredstiller kravet til egencoaching for studenter under coachingutdannelse på Norsk Gestaltinstitutt Høyskole. Jeg har lavere priser for studenter (kr 750 pr time). 

Om meg

Bakgrunn og kvalifikasjoner

Jeg er født i USA i 1964 og flyttet til Norge i 1987. Jeg begynte mitt yrkesliv som profesjonell orkestermusiker i Norge og jobbet med utøvende musikk i 12 år. Jeg har bachelor- og mastergrader i musikk fra henholdsvis University of Wisconsin-Madison i USA (1987) og Norges Musikkhøgskole i Oslo (1991) i tillegg til en mastergrad i østasiatisk lingvistikk (kinesisk) fra UiO (2011). 


Fra 1999 - 2017 hadde jeg en lederstilling i Oslo kommune, med ansvar for utvikling av team samt personalansvar for opptil 22 medarbeidere. Det er spesielt gjennom dette arbeidet at jeg har utviklet en sterk interesse for hva som trenges for at folk skal trives og utvikle seg. 


Jeg er utdannet coach og psykoterapeut ved Norsk Gestaltinstitutt Høyskole (NGI). Jeg er en akkreditert medlem i fagorganisasjonen GPO, som betyr at timer hos meg oppfyller kravene til coacher under utdanning på Norsk Gestaltinstitutt Høyskole, og er medlem av NGF (Norsk Gestaltterapeutforening). 


Fra 2019 utdanner jeg meg videre i etterutdanningene på NGI og ved Instituto di Gestalt i Italia. 


Jeg deltar jevnlig i faglig veiledning med erfarne coacher og terapeuter. Dette er en kvalitetssikring for mine klienter.


Jeg har vært ansvarlig for likepersonarbeid i Norsk forening for slagrammende siden våren 2017. Jeg er selv rehabilitert slagpasient, og har derfor et godt utgangspunkt for å støtte folk som sliter med sykdom og deres nærmeste.


Jeg er gift for andre gang og har en sønn, født i 1992.


foto: Kristin Aafløy Opdan

Priser

Coaching

image118

Prisen for en coachingtime er kr 850 (kr 750 for heltidsstudenter, arbeidssøkende og pensjonister). Jeg er akkreditert av GPO, og kan dermed tilby gestaltcoaching til studenter som er under utdanning på Norsk Gestaltinstitutt Høyskolen (NGI - kr 750).

Terapi

steiner i vann

Prisen for en individuell terapitime er kr 850  (kr 750 for heltidsstudenter, studenter på NGI, arbeidssøkende og pensjonister). 



Parterapi

image119

Alle typer par kan komme til parterapi - kjærester, ektefeller, venner, søsken, kollegaer. Par velger om de ønsker terapi med én terapeut eller to terapeuter (mann + kvinne)  samtidig. Jeg samarbeider med en dyktig mannlig terapeut.

Parterapi med én terapeut:  kr 1500 første time (90  min), kr 1200 ellers (60  min).

Parterapi med to terapeuter: kr 1800 første time (90  min), kr 1600 deretter (60  min).

Noen timer kan bookes online.

Finner du ingenting som passer  her, bruk kontaktskjemaet under. Vi finner garantert noe som passer deg.

Bok en time online

Kontakt

Ta kontakt for å sette opp en time eller hvis du ønsker mer informasjon.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Timer på dag- og kveldstid og i helgene.

Bygdøy Allé 21, 0262 Oslo, Norway

924 69 395

Taushetsplikt og etiske retningslinjer

Dine opplysninger og innholdet i våre timer er beskyttet av taushetsplikt. Du kan lese mer om hvordan dine opplysninger behandles i personvernserklæringen.


Gestaltcoacher og -terapeuter er underlagt etiske retningslinjer av profesjonsorgansiasjoner GPO  (Gestaltpraktiseringen i organisasjoner) og NGF (Norsk gestaltterapeut forening). Du kan lese disse retningslinjer her og her.

Til personvernserklæringen

Her finner du meg

BA21 Psykoterapi & Veiledning - Bygdøy allé 21, 0262 Oslo, rom 412

 Se her for forskjellige reiseruter dit.

Kart

Bygdøy Allé 21, Oslo, 0262, Norway

924 69 395